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123kj手机看开奖“一起动”活动战疫:跟美女主播一起练中心力气

发布日期:2020-03-21 18:05   来源:未知   阅读:

进入俯卧姿势,用脚趾和前臂将身体撑起,手臂成曲折状,香港黄大仙救世报图纸,放在肩膀下方。坚持身体挺直。时长:30-60秒

疫情期间,最好的锤炼场合无疑是在家中。居家运动大多以气力训练为主,尤其是核心力量练习。中心力气对运动中的身材姿态、活动技巧和专项技巧动作起着稳固跟支撑作用。

一、平板支持

今天搜狐跑步“一起动”美女主持依凡为大家带来8组平板支撑+剪刀腿的动作,辅助你进步核心力量。做好筹备,追随依凡一起做吧。


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